龙形拳

简介

创立与发扬龙形拳是19世纪末期由惠州汝湖人林耀桂首创、 龙形拳影响曾经遍及珠三角、香港、澳门以及东南亚、澳洲、美国、加拿大、英国等地的一种武术拳法。惠州惠城区和博罗、龙门县的多个林姓村落是龙形拳传承地，2005年同门大会，各国洋武师专程组团前来龙形拳传承还比较有规模的龙门林村寻根。

林耀桂民国时期在广州教授武术，20世纪30年代做过燕塘军校武术教官；曾编“抗日杀敌大刀术”，教十九路军官兵抗击侵华日寇。1957年，79岁的林耀桂移居香港，开办“龙形拳总会”继续授徒。1969年去世。

马国辉介绍，其父马齐于1936年拜林耀桂为师，学习龙形拳20年。学成后，长期协助师傅授拳，直至其赴港定居。马齐虽然拳技高超，却一直在广州第十甫的“大明星”理发店做理发师。1978年，马齐从“大明星”退休，回到家乡三水迳口。连哄带吓加上鸡毛帚，让三个孙子也学会了龙形拳。2003年，在三水的一次群众集会上，88岁的马齐上台表演了龙形拳，动作遒劲、利落。然而，龙形拳在它的发源地却面临失传濒危之虞。惠城区小金口镇英头村也是龙形拳的主要传承地，村里300多人有50多人会打龙形拳，但都只会打一些对打，会打全套龙形拳的人少之又少，可能仅剩林水旺了。林水旺最担心的是龙形拳在不久的将来会失传。龙门林村开设武馆后，习武之风再“刮”起来。全村约有70人习武，其中近40人是青少年。'

形神概述

人体龙形，龙形造拳，取其轻灵沉静，升飞降伏，千姿百态，变化之灵，实属轻重、刚柔虚实奇正之术，龙身就是形与性。其动作轻灵奇巧，体态绵软，内刚外柔，意动气行，而后形动。龙形练神，决不是传眼神，或以目传神，而是以智觉和理智为主与蛇形练气相辅而成，以使神思敏，神气足。

历史渊源

龙形拳

龙形拳是以古代养生吐纳导引气功， 与十二生肖之龙形仿生学为基础理论，以天人合一阴阳五行为基本观点，以生命科学为研究对象，由先古高人编练而成的独特拳种。龙形拳是稀世罕见的内家拳，秘不外传，因此没有广泛流传，它的起源现已无从考证。据载，从清朝咸丰年间仅传五代。

清朝咸丰年间，僧格林沁府侍卫刘老晓武艺高强，性格豪放，喜结武林中人，所遇高人无有败绩，在当时武林界论其武德武艺，有口皆碑。然而，其人随主南下时，在贵州段将军府却被一练功女子打翻在地。刘老晓感知此女子功法独特，功夫深厚，便辞去四品带刀皇室护卫之职，甘拜女子为师，苦学十年，艺成后再遍访武林高人，无有出其右者。有“铁屁股刘”的美称，刘老晓随那奇女子所学所练便是龙形拳。

刘老晓晚年回到老家河北唐县， 将龙形拳传授给同乡人赵珠。赵珠，河北唐县赵家庄人氏。自幼习武，练习龙形拳后功夫深不可测，每遇强手轻取之。抗战前，赵曾因主持正义，接连打杀三个日本浪人，为逃避追捕，躲到山西觉山寺落脚，收祥敬、祥明两僧人为徒，后两僧功夫都很纯熟。

大同杏沟矿主刘桂枝，并有大同商人子弟徐殿林联合孙俊、雷动共邀赵珠来大同传授龙形拳。赵珠于1946年在老家去世。

赵珠得意门徒徐殿林功夫高超，1950年代多次在国家和省市武术观摩比赛中获得一等奖，受到武术界青睐。他传艺于徐福、张富、赵祯、齐国祥、荣忠根、徐志远、刘记元等。

经过几代人的不断潜心练习、体悟，有关龙形拳的拳理、拳法、内涵、技法等拳学体系得以丰富，拳学体认升华到了更高的境界。

功法特点

龙形拳虽然名称有“龙”， 但龙形拳不是“猴拳”、“鹤拳”“螳螂拳”之类模仿动物的“象形拳”。龙形拳“以腰为轴，由腿至腰发劲到四肢末梢”，动作如“游龙攀云”。拳经中有所谓“动如神龙游太空，静似玉女守深闰”，即主张出招前须松弛、冷静，而拳既出则威严、凶猛。龙形拳又称十二龙形拳。它以柔为主，外柔内刚，刚柔并济步法灵活，手法多变，动作舒缓连贯，一气呵成，并以缠裹为主。技法列阴阳之属，旋转之法，左旋相生，右旋相克，左右转旋是生与克变化，而它的形体特征则是“龙形蛇腰，猫行狮蹲，体态绵软”形成曲蜷之势，鹿伏之状；状；以丹田为根，意为用，前手为龙，后手为虎，功法隐有旋转之妙，手、足、身、形皆在其中。

练法要求

龙形拳的套路练法要求：

必须紧凑圆活，舒展大方，以神为主，以意导气，以柔为主，外柔内刚，拧旋走转，龙形蛇腰，虎座横步，以缠劲、裹劲为主，动作协调连贯，一气呵成。

基本功法

“走龙形，

龙形拳蹬玉环”动作以意导气，所谓击打摔拧，抖踏功尽在跌打摔拿中；意紧气随，肌肉松，膝肘转换上下中；进退逢低，跪步行，虚左埋右肘随同；假前伏后连环功，拧裹爆发螺丝劲。 1、龙形拳桩功内养静功，技击桩功(内动外静、以意导引)。2、鹤首、龙头揉腰，揉项，揉肩，揉肘，揉腕，揉膝，揉踝，揉指。3、腿功踢正面腿、踢十字腿、踢里外桩腿、踢后面腿(倒打紫金冠裹腿)。4、爪功(背相转、小五花)5、肘功(肘五花)6、臂功(臂五花)7、脚功(勾踹扫)8、腕功(腕、肘、背联合功，拧翻棍法)9、腰背胯功(前、后、左、右、拧、滚、转、缠、襄、靠、坐、开步站转腰180度)10、膝腿功(踢、擦、扒、拧、挂)11、指功12、砂带功13、手功

技法

龙形拳手法

1、推手：手、肘、臂推(听领劲) 2、八翻手：活、定势两种

龙形拳

左右侧推手，绕手进双指，推手出捶。撩衣进招打，五龙绞柱手，侧身三推手。大五花手，小五花手。

步马与技击法则

前文已论过“龙形摩桥的功劲与扭马”基本功，这是龙形门锻铸强弓硬弩之功。有强弓硬弩在手，怎样去驾驭、发射，扬矢中的，武学上就是步法、技击法则与手法的配合。步马灵快，手法变化莫测就能掌握先机，以势压敌。眼明手快，刚柔相济，就能得心应手，立于不败之地。

形拳的步马与技击法则

龙形摩桥拳术其步法中最大特色的是“迫步”。这“迫步”和“扭马”一样是龙形拳中练足一生都会有感受, 都会有收益的实战功夫。龙形摩桥之“迫步”，作为近百年来的后起之拳法，出自名师，且经过了长期的经验和实践，总结出其迫步在拳法搏击中的重要意义和作用。根据通常搏击之要领：敌我相伺，必紧盯对方之两肩和咽喉，从对方两肩和咽喉的起伏和转动来掌握对方迫前退后，转左穿右之拳脚来龙去脉，继而消破攻击。龙形摩桥拳术其步法以“不丁不八”“圆、偏、扑”的腰松步稳，沉肩坠肘，插腰身扑，收肚弓膝的龙形桩势为基础，其发力点在“后六前四”的步马间，进时以后腿发力前蹬，力出于腿发于腰，迫前脚前冲迫出，后脚紧跟上，意于蠖虫、“蛙步”的灵猫捕鼠步法，全式保持“三尖相对”，藏形于势，步上而形不变，不管前脚内摆外摆，虚步实踏，前脚一动，后力即至，势吐力扬，后脚跟上即势吞劲发。“迫步”在后退时也是一样保持在“后六前四”的重心力点中，利用前脚后蹬，后脚迅速小步后退，瞬间的力点转换而趋势后撤或迫前。之所以谓“迫”，就是因其只有步马的左右前后撤移，转换而上势不变，不仅在风格上增强了以攻为守的独到之处，同时在搏击中给予对方“铜城欲摧，势不可挡”的神经心理压力，从而迫使对方不得不采取被动防守，“迫”其自动退避，这样无疑给自己造成了主动决胜的第一个有利条件。更大的优点在于其步小马稳，进退迅速自如，既可克服了迈步迟钝和着地时重心偏向和移动中一下子不稳的现象，因其势藏于形，使对方无法观测自己的攻前退后，转左穿右的方向，更之迫步之法还有带动和促进身形起伏，劲力吞吐中的拳脚攻击的劲力发挥和推动全身五形合一的作用，把龙形拳的轻、灵、稳、迅、猛充分发挥，达到“出拳如射箭，退守如弓弦”，故而龙形门有“迫步百解”、“迫步难防”之谓论。

形拳的步马与技击法则

龙形摩桥拳是近代百年来倔起的新秀拳种，龙形拳除有其步稳劲猛的特点外，还有其短小精悍，劲力沉实迅猛的技击手法和严密的技击法则。“稳守龙桩，吞吐分明，手从心内发，劲从腰腿生。”是龙形拳的基本法则，龙形桩的两肘护肋，两拳护心，两腿护裆给人“动如神龙游太空，静如玉女守闺房”，无空可入，全攻全守，压倒一切之气势。眼到手到，马到，直来横打，横来正打，身手腰马合一的迫步进退，重龙手法，轻、灵、稳、迅、猛，以灵取巧，以快打慢，”是龙形门的基本技击法则。龙形摩桥拳以“标、弹、沉、速、化”五劲为主，以暗劲、寸劲为胜。其腿法不多但沉速，要求“离桥击射沉速不露形”；拳法中更要求“手从心内发”、“逢劲化劲”、“来凶柔化解，触实刚劲动”。以打为消，连消带打，快速连贯。龙形摩桥拳法中绝没有单纯的退避和招架的招式。之所以有“手去脚不去是龙形拳之最大忌”的警句，是因龙形拳法的发力特点在于吞腰压缩，借助压缩的反弹作用，把力吐出，劲起于腰腿发于四梢，劲发过程就是一个吞吐起伏，扭马旋腰，以打为化的自然而出的龙形拳特有的技击手法，这是在龙形拳法中在特有的短小灵快的“迫步”配合下，前攻与后卫手齐攻齐换的有空打空，无空使空的“重龙手法”。之所以自然，就是在基本功中已贯穿了必备的技击法则，习以为常，出手成招。故而一动连百招，拳不空发，手不空回，绝不会给对手留有喘息和偷空藏闪的机会，使自己永远处于致胜的先机地位。此则龙形摩桥致胜的法则所在。 [1]

套路　

1、前六趟；2、后六趟；3、青龙归洞；4、方城；5、拨天钻；6、龙形十二掌；7、龙形剑；8、九盘枪。前六趟(每趟六动)起势：第一节龙腾虎坐，推日拉月。第二节玉龙折腰，飞龙在天，左右各三，马步五花，龙盘虎踞，火龙托塔，火龙射雕。第三节龙行九渊，勾踝拧钻。第四节巨龙翻身，钻天卧地，独龙鼎立，卧龙伸腰。第五节推海拔山，火龙翻转。第六节胯龙抱月，扬帆走转，龙口含月，龙身撑山收势(收势走五、七、九步均可)。后六趟(每趟六动)第一节前伸后坐，青龙探爪。第二节拔丝缠腰，青龙卧鱼。第三节五龙绞柱，飞龙在天，巨龙闹海。第四节渗腰反砸，巨龙卧鱼。第五节翻搂点眼，巨龙卧海。第六节左右翻转，巨龙卧海。收势：青龙卸甲，抖。青龙归洞(共六节，每节六个动作)第一节前转后坐，青龙甩尾。第二节后搂折腰，青龙卧海。第三节拔丝缠腰，青龙卧海。第四节玉环搅云，飞龙在天。第五节推球翻滚，青龙探爪。第六节抱掌翻腰，青龙望月。收势青龙抖甲拨天钻(共八功)

龙形拳

1、白蛇点眼，卧龙望月，双钻点睛。2、白龙扫尾，飞龙在天，仆步点刺。3、立劈华山，飞龙在天，双钻劈挂。4、青龙翻腾，卧龙望月，双钻翻腾。5、舞龙盘柱，飞龙在天，双钻绞拨。6、双钻翻腾，卧龙刺睛，双钻分刺。7、飞龙在天，卧龙出海，铁龙吐刺。8、反臂点刺，玉龙翻转。收势青龙抖刺九盘枪(共九功)第一节玉带围腰，玉皇拦枪，花枪翻身。第二节盖步拦枪扎，力推华山。第三节擂步拦枪，下刺枪，反把上刺。第四节举枪反砸。第五节前刺横推，铁牛耕地。第六节歇步拿枪，马步反刺。第七节上步抱枪，拦枪，仆步刺枪。第八节反盖步绞枪，转身刺枪。第九节玉皇步舞花，反背花下砸。收势。

功劲

论龙形拳之“功劲”

“东江老虎”林耀桂那“克已让人非我弱，存心守道任他强”的龙形摩桥拳法，以进步疾如风，落步如铁趸，出手如钢刀，动欲猛虎出林，退如灵猫伺鼠，刚柔并济，势若游龙攀云，以独特的硬朗功劲而著称武林，遍撒于粤、港澳及美洲、澳洲各地。

功劲为拳法之根，犹如弦上之箭。门派功架、功法是弓，功力为弦，劲力是箭，技法是镞。强弓硬弩出快箭。“功夫”到家，自然得心应手。龙形摩桥的“劲”发于桩势，“功法”在“摆桩”、“扭马”、“迫步”。其“摆桩”、“扭马”、“迫步”，是讲求气势、吞吐分明，头、眼、身、腰外五形与神、志、意、气、劲内五形合一，内练精、气、神，外练腰、桥、马的龙形拳入门功夫，也是龙形拳别于其他门派的特色之一和掌握发挥龙形拳威力的精要所在。

龙形拳的功架桩势：形似盘龙待飞，势似紧弦待发。下盘宽松稳重，步不丁不八”，沉肩坠肘，三尖相对（拳尖对鼻尖，肘尖对膝尖，膝尖对脚尖），收肚藏腹，腿微曲内钳前弓，成圆、偏、扑势。从架势上，“不丁不八”步，既不象“四平”座守中门，又不是“子午”全进偏侧，而是前脚弓膝形成了三角力学的“支撑点”，后脚微曲成为蓄劲的弹簧，可消承外力于无形，反弹却可发千钧之力；“四、六”与“六、四”的重心转换，既稳重灵活且形藏于势，解决了进退换马架大露形而迟缓之弊，使攻防自如；“沉肩坠肘，三尖相对”，坠肘以肘护中，又成短桥蓄劲势。沉肩势必自然前冲，正好补了曲肘回手之距。因而每出手就桥短力猛灵快。并因沉肩加曲肘之蓄劲，又比手直长桥之蓄劲来得势猛劲沉快速，此为搏击致胜之精要。但此式若不加注意势必腰紧前扑失去重心变形。而龙形桩势的肚腹内收，敛臀收肛，则精气内敛，气聚丹田，加之收肚藏腹，两膝则成微内钳，支撑力点更稳固灵活，因而形成了双膝护裆，双肘护胁，双拳护中，随着身形的进退起伏吞吐，全攻全守，立于“圆、偏、扑”之势的龙桩式，有一动牵全身之功，具“动如神龙流太空，静如玉女守深闺，有形有势法万千”之气势。这就是龙形摩桥的“手从心内发，劲从腰腿生”之秘诀真义。

家藏硬弓必有强将，有一个强劲且科学的法门，就如手持一张优质的弓箭，要把这强弓硬弩拉满弦，就要有气有力有章法，有一套科学而有效的练功方法。力从何来？直观常识就如打铁一样，紧握大锤死命直打，就算用尽平生之力也起不到很大作用，因为这是缰直的“死力”，搞不好还会被反弹起大锤。但如果不是平直打下，而是抡起大锤甩过脑后，借大锤抡起的冲力，旋腰挥臂渡锤打铁，力量、功效自然高出几倍。这是弧圈蓄劲的常识，但并非猛打圈就是功力大，如果找不到重心和着力点，同样收不到应有的效果。这就有了一个渡力发力的学问。武学上就是腰、膊（腰、桥、马）的配合了。龙形摩桥拳法的演练，招招式式千变万化，其实都是随着弧圈的大小，角度的转换，都随着身形的起伏，带动着整个人的腰膊，而腰膊又促进着每一下手法的攻击着力点，淋漓尽致地展现出龙形拳法中的“空中旗，浮水木，卷扬风，常山蛇”这“龙形四劲”的特点。势若游龙的招式变化，稳如盘龙待发的下盘龙桩，始终象满弦的弓，随着步马进退，腰、桥、马方向转摆，大圈小弧，黐、摸、化、打，尽是蹬腿、转腰、进胯、出招同时协调一致，似游龙攀云的龙桩势在不断地输送内力承消着攻来的外力和反击，这就是龙形拳的入门功夫“扭马”的奇效。

龙形摩桥的“扭马”，是龙形拳入门必练的功夫之一，也是龙形拳中所有套路、招式中的功架，更是龙形拳练五形合一，精、气、神三通的实战必用基本功夫。其练法是在龙形桩势下，蹬三角步进退，（前脚先外点，后脚前上步），前脚踏稳即转腰、扭胯、蹬腿、甩肩（送拳），马步不丁不八，（初入门练时的是双手叉腰，只甩肩不出手，练熟了就抱双阳拳，肘不贴身，进退时作左右锋、卫手转换，则：前拳割（抽）、后拳撞互换。）连续动作的一起一伏，一吞一吐，去练腰桥马的协调、蓄劲、出手外发劲。因其“扭马”要求腰、肩、腿发力协调，下肢沉稳、自然和进退时身形不变（上马身不起，胯动身不动，即腰、桥、马一齐动），通过蹬腿（发力）转腰送胯（以V向75度的左、右方向腰胯转换、身形吞吐起伏作弧圈蓄劲发功。）练腰、桥、马配合和练黐摸（掤捋）化打各劲力点的接送；含胸拔背（收肚沉肩，提肛敛臀），使丹田开合，蓄劲促力，练精、练气、练神，练力和练五形合一、身手配合）。其要求：上马胯不松，架不变，（即上步手不回），下肢沉稳自然。转腰、蹬后腿、弓前腿、送肩要同时协调，含胸拔背，沉肩坠肘（两拳护中、两肘护胁，），三尖相对（两腿护裆），内外五形合一。做到逢桥有势，眼到手到，手到马到，身手腰马合一，出拳如射箭，退守如弓弦，有虚有实，能攻善守。 从人体科学与搏击原理来讲，龙形拳的发力特点，是要借助蹬腿、吞腰的压缩反弹作用，把力吐出。劲起于腿腰，发于四梢。龙形“扭马”其要求轻松、自然地将腰插下去，稳固下盘，将小腹提起气聚丹田，前膝弓出，后腿微弯，自然内钳，胸凹敛臀，其腰松马小，轻灵稳固，进退转换藏形而自如，加之曲肘从而形成了一个圆、偏、扑之势。其势就如拉紧了的弓弦之势。其时每一点的拳脚发出并不是机械性地人工将拳脚伸出去，而实际上是由整个人体的每一个关节连动起来，将拳脚弹出去，因此势猛而劲大，怎个弹法呢：转腰时腰膊齐出，再加上前腿配合着腰膊攻击而向前猛一弓，前腿的弓势带动了微弯的后腿着力前撑，因而发出的拳脚就已不是单纯的一拳一脚之力，而是加上了腰力，膊力和前腿弓，后腿撑劲，就是整个人之功劲，实战迎敌时加之上步架不变，立定腰即转之功法，则前锋手黐、摸、掤接敌攻来之力时不是死顶硬接，而是立稳桥马，顺势转腰换胯捋化敌势，并趁势借力趋劲，加速吞腰转胯蓄劲促力出手之弹劲。此时攻出的也再不是单纯的手桥之力了，其功劲比通常的要大出好几倍，这正是龙形拳势凶力猛之源。因此就有了“手从心内发，劲从腰腿生”和“借力打力”之理论术语。龙形门之“扭马”虽简单却功效大，科学性强，但要真正掌握收放自如，凭的还是“勤”与“练”。此法练得好坏，开拳演练效果立见。 [2]

形意拳派

宋氏形意拳十二形拳之一亦有“龙形拳”

十二形拳是形意拳之目，亦为万物之纲。它根据龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹰、熊、（鸟台）tai、蛇、燕、鹞十二种兽禽形体身态的特点，在五行拳基础上，远取诸物，近取诸身，象形取意，逐步演变发展充实丰富起来的一套形意拳基本拳法。套路短小活泼，锻炼全面，易学易练，容易掌握。经常操练，果无谬悖，是掌握形意拳要领，提高手、眼、身、法、步的灵活敏捷，动作协调，增强身体素质的有效手段。十二形拳取各物之象形融合于拳法，是‘体’，拳则是‘用’。习者切勿片面追求形象的逼真，而使本末倒置，失去拳法之真意。

一、龙形拳：

龙者，是传说中的神物。有降龙下界之式，有伏龙登天之形，又有龙体缩骨之法。龙本阴物，但在拳术之中则为阳，在腹内而谓心火下降。《丹书》云：龙向火中出，又为云，云从龙，在拳中而谓龙形。此形之劲，起于承浆之穴，即（唇下陷处，又名任脉起处），与虎形之气轮回相接，两形一前一后，一升一降。其拳顺，则内心空虚，而心火下降，心窍开，而智慧生，其拳逆，则身被阴火焚烧，身体亦无活泼之理。《拳经》云：一波未定一波生，好似神龙水上行，忽而冲空高处跃，声光雄勇令人惊。这是对龙形的形象描述。

（一）预备式：与三体式相同（图64）。

（二）龙形右式：由三体式开始，以两脚为轴，左脚尖外撇，身体向左正方扭转90度，两腿向下屈蹲，左前右后，右膝盖顶于左膝窝中间，成坐盘式，同时两手收于面前向前后平衡分开，手心都向下，高与胯平，眼看左正方（图65）。两手在胸前交叉(左手在上右手在下)，两手心向内（图66）。以两脚为轴身体向右正方拧转180度，手臂姿势不变，右腿在前，左腿在后仍成坐盘式（图67）。左腿直立，右脚屈膝上提，向前蹬出，脚尖上翘，脚心向前，高与胯平，同时两手前后分开，右手停于右额角侧，五指分开，手心向外，左手向前大出，手心向前，五指分开，高与脸平，身体重心全在左腿，眼看前方（图68）。

要点：拧身坐盘式，腰要灵活转动；两手交叉，要含胸收腹；身体要平稳，不可忽高忽低；左手前打与右手上架以及提膝动作要同时进行；右脚前登，尽量要高，定式时胸部要极力向内缩，成圆形大空身，定式后左腿稍下屈，脚要站稳。此式虽分四段，但练习时要紧密相随，不可迟滞。

宋氏形意拳十二形拳之“龙形拳”

（三）龙形左式：

接上式，右脚向前落下脚尖外撇，两腿下屈成坐盘式，同时两手收回由面前分开，手心向下，身体向后拧转90度，含胸空身，眼看右手（图69）。两手在胸前交叉（右手在上，左手在下），两手心向内（图70）。以两脚为轴，身体向左正方拧转180度，手臂姿势不变，两腿改为左腿在前，右腿在后的坐盘式（图71）。右腿立直，左脚屈膝向上提起，向前蹬出，脚尖上翘，脚心向前，高与胯平，同时两手向后分开，左手停于左额角侧，五指分开，手心向外，右手向前打出，手心向前，五指分开，高与脸平，身体重心全在右腿，眼看前方（图72）。

要点：与右式相同，惟方向不同，左右交替向前打去。

（四）龙形回身式：

向前打至适当位置，打出左式后，左脚向前落下，成坐盘式，身体向左正方拧转90度，两小臂于胸前交叉（见图-66）。以两脚为轴，身体向后右前方拧转360度，左腿立直，右脚屈膝提起，向前蹬出，右手向前打出，左手停于左额侧，打成右式，眼看前方（图73）。

要点：与（二）的右式相同，惟前后方向相反，从此打成（三）的左式，左右式交替往返操练，次数多少按个人体力自行掌握。

（五）龙形收式：往返打至起式位置，打出左式后，按照回身式的方法，打成右式（见图68），右脚向后落下，两手打成挺腕俯掌的三体式，归气法收功。