五穀豆糙米粥

菜譜名稱

此粥具有補氣益血、健脾暖胃、維持身體正常的新陳代謝作用，能幫助皮膚細胞正常更替、調理氣色。

黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、米豆、糙米各1/2杯；調味料：糖1--2大匙

補充氣血，增進面色紅潤光澤。白皙的臉蛋，如果缺乏紅潤的氣色，可就稍嫌遜色了。粥有暖身的作用，搭配具有補充氣血作用的材料，就能使臉色呈現也白裏透紅的光澤，不僅能美容還能養身，一舉兩得的功效，讓你的美容行動更整體一致。

補氣血的粥品最適合當作下午的小點心食用，不僅可以美容，還有補充體力的效果。分量不需要太多，否則會影響正餐的食慾，一次大約一小碗，每周大約3次就可以達到補氣血與活血的效果。

食材：白木耳，姜，牛肉，豬肝，牡蠣，蜂蜜，芥菜，昆布，葡萄乾，金針，五穀，蛋黃，堅果類，紅豆，牛奶藥材：紅棗，桂圓，胡桃仁，人參，生地黃，熟地黃，當歸，白芍，川芎，肉桂，玫瑰花，菊花

1.黑豆、黃豆、紅豆均洗淨、泡水2小時；綠豆、米豆、糙米均洗淨、泡水1小時備用。2.所有材料放入鍋中，加入6杯水煮開，轉小火邊煮邊攪拌30分鐘至糜爛，熄火，繼續燜煮5分鐘，最後加糖調味即可。

此粥適合當做早餐食用，還能幫助腸道運作，但一定要煮得熟軟才不會造成消化的負擔。