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== 基本资料 ==


[[菜谱]]名称《[[美容粥瘦身汤]]》之山药除湿粥 所属菜系其它菜系 所属类型健康菜谱 基本特点此粥可以调理肌肤的排汗功能，帮助水分的平衡，使皮肤的表面不易堆积污垢而引发病变与感染，有助调理经期不顺、减少白带，并增强身体的免疫力。

== 基本材料 ==


材料：[[山药]]300克，[[红豆]]、薏仁各150克，茯苓75克；调味料：[[冰糖]]1-2大匙 做法：1.山药洗净，去皮，切成丁块；[[薏仁]]、茯苓均洗净、泡水1小时，移入电锅中煮4小时，取出备用。2.红豆洗净，泡水1小时，放入锅中，加入适量的水以大火煮开，改小火继续煮10分钟，熄火焖1小时；加入所有材料再以大火煮开，转小火煮15分钟，熄火焖30分钟；最后加入冰糖调味即可。

== 注意： ==


调味时可以以[[红糖]]取代冰糖，虽然粥的颜色会比较暗沉不好看，但却具有调理经期不顺及减少白带的作用。



  

[[Category:飮食]]